Heb je problemen waar je zelf niet uitkomt? Blijf er niet mee rondlopen. Jij bent niet de enige en je bent ook niet alleen. Er zijn twee websites waar je terecht kunt voor hulp of advies: www.dipdoc.nl en www.gripopjedip.nl

“Dipdoc” is een website waar je terecht kunt met problemen (16 – 30 jaar). Je kunt je aanmelden voor een e-mailcontact. Hulpverleners van Lentis nemen dan contact met je op. Veel jongeren die mailen voelen zich somber. Sommige zijn op een moment in hun leven waarop ze voor moeilijke keuzes staan. Moet ik wel of niet stoppen met mijn opleiding? Wat kan ik doen aan de problemen in mijn relatie? Mocht jij ook deze andere vragen hebben, dan is het misschien prettig om iemand te hebben die even over je schouder meekijkt, iemand die als het ware een stukje meeloopt.

De website “Grip op je dip” is een chat cursus voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar met depressieve klachten. In een afgesloten chatbox komen zes jongeren zes keer bij elkaar met één of twee begeleiders.

Misty, 16 jaar, wil niet meer naar school

Misty vertelt: “Ik heb al last van depressieve gevoelens sinds mijn 12^e. Gewoon niet lekker in mijn vel zitten, ik had het gevoel dat niemand mij begreep en dat ik overal alleen voor stond. Achteraf had ik toen misschien al wel met iemand moeten gaan praten.”

Misty, een gewone jonge meid, met een leuk leven. Leuke mensen om zich heen, goede cijfers. Niks aan de hand toch? Misty: “Ik kan niet het aan anderen uitleggen hoe ik me voel. Zij zeggen: ”zet je overheen, niet aanstellen….!”

Vier jaar geleden gingen haar ouders scheiden en overleed haar oma plotseling. Misty: “Ik was er echt helemaal kapot van en op school ging het rot. Ik voelde me steeds somberder. Ik had constant negatieve gedachten die maar in mijn hoofd bleven malen. Ik zag het niet meer zitten, ik wilde het wel anders voelen maar kon het gewoon niet.”

Onderzoek wijst uit dat Misty niet de enige is ‘met een dip’. Van alle jongeren (16-25 jaar) heeft 5-8% depressieve klachten (80.000 jongeren in Nederland). Sommige piekeren of ze het wel goed doen, anderen voelen zich over van alles en nog wat schuldig. Hun energie is weg, zelfs voor dingen die ze normaal wel leuk vinden. Er is niet altijd een duidelijke oorzaak. Iemand verliezen door dood of scheiding of gepest worden, zijn oorzaken. Misty: “Ik wilde helemaal niet meer naar school, ik had geen zin meer. Ik dacht dat niemand me zag zitten. Ik dacht aan zelfmoord. Schrikken! Uiteindelijk heb ik het aan mijn moeder verteld. Natuurlijk schrok ze ook en ze was opgelucht dat ik het zei. Ze had wel gevoeld dat ik niet lekker in m’n vel zat. Ik ben naar mijn mentor op school geweest. Die begreep me gelukkig heel goed. Ik schaamde me eigenlijk zo.”

Via de huisarts heeft ze een paar gesprekken met een hulpverlener gehad. Ook heeft ze een online cursus gedaan via www.gripopjedip.nl. Misty: “Het waren vaak m’n eigen gedachten, bijvoorbeeld dat anderen me niet moeten. Ik durf meer, bijvoorbeeld gewoon een praatje maken. Ik hoor er nu gewoon weer bij. Ik kan ook weer van dingen genieten, bijvoorbeeld de poes die naar me toekomt voor een aai. Ik ben er nog lang niet, maar het gaat de goede kant op.

Mijn belangrijkste tip: blijf er niet alleen mee tobben, praat met iemand die je vertrouwt. En vooral: schaam je niet voor je gevoelens!”